30 jan.Intermarché-Wanty-GobertZoals je eventueel al weet, werk ik momenteel part-time voor Intermarché-Wanty-Gobert, dit is een worldtour wiererteam. Binnen het team...
10 okt. 2021PompoenlasagneGewone lasagne met tomatensaus en bechamelsaus kent iedereen, maar dit is de ideale periode voor een lekkere twist met pompoen! De...
28 jul. 2021Goede snacks tijdens training Wat is een ideale snack om te eten tijdens het sporten en waarom heb je dit nodig?
27 apr. 2021Avocado-toast met geroosterde kikkererwtenHet mooie weer van de laatste dagen roept om een lekkere toast. Deze toast met avocado en geroosterde kikkererwten is één van mijn nieuwe...
2 feb. 2021Havermoutpannenkoeken'Er is geen vrouwtje nog zo arm of ze maakt haar pannetje warm', vandaag is het Lichtmis dus het ideale moment voor deze...
25 dec. 2020ZalmbonbonDeze kerstdagen zijn voor iedereen anders dan andere jaren, maar dat betekent natuurlijk niet dat we niet kunnen genieten van lekker...
20 dec. 2020Cacao-havermoutpapEen havermoutontbijt is ideaal als je in de voormiddag een duurtraining hebt gepland. Havermout is namelijk een goede koolhydraatbron,...
15 dec. 2020Back to basicsVoeding kan een belangrijke rol spelen bij het sporten op verschillende vlakken: sportprestaties, goed herstel van trainingen en...
15 sep. 2020Granola met blauwe bessenEen homemade granola met wat yoghurt en fruit blijft één van mijn favoriete ontbijtgerechten. Door hem zelf te maken zit er zoveel meer...
12 apr. 2020OntbijtcupsVandaag is het Pasen, dus een ideaal moment voor een lekkere brunch samen met het gezin. Deze ontbijtcups zijn perfect om tijdens een...
8 apr. 2020Koolhydraatrijke snackAls er meer dan 2u tijd zit tussen je laatste volwaardige maaltijd en de start van je inspanning, kan je best nog een koolhydraatrijke...
18 mrt. 2020Avocado-mangotorentjes Aangezien we momenteel in een periode zitten waarin velen onder ons thuis zitten, is het ideaal om nieuwe recepten uit te proberen....
18 feb. 2020Intensieve trainingsdag: Pasta met zoete puntpaprika en kipOp een intensieve trainingsdag heb je natuurlijk voldoende koolhydraten en eiwitten nodig. Deze moet je mooi verdelen overheen de...
23 jan. 2020Rijsttaartjes Deze rijsttaartjes zijn een klassieker voor tijdens lange duurinspanningen. Dat is niet moeilijk want ze zijn dan ook superlekker! Ze...
19 jan. 2020Is pasta gezond? Veel mensen gaan er vanuit dat pasta minder gezond is en je beter voor een alternatief gaat. Gelukkig is dit niet zo, pasta kan perfect...