Gewone lasagne met tomatensaus en bechamelsaus kent iedereen, maar dit is de ideale periode voor een lekkere twist met pompoen! De...

Wat is een ideale snack om te eten tijdens het sporten en waarom heb je dit nodig?

Het mooie weer van de laatste dagen roept om een lekkere toast. Deze toast met avocado en geroosterde kikkererwten is één van mijn nieuwe...

'Er is geen vrouwtje nog zo arm of ze maakt haar pannetje warm', vandaag is het Lichtmis dus het ideale moment voor deze...

Deze kerstdagen zijn voor iedereen anders dan andere jaren, maar dat betekent natuurlijk niet dat we niet kunnen genieten van lekker...

Een havermoutontbijt is ideaal als je in de voormiddag een duurtraining hebt gepland. Havermout is namelijk een goede koolhydraatbron,...

Voeding kan een belangrijke rol spelen bij het sporten op verschillende vlakken: sportprestaties, goed herstel van trainingen en...

Een homemade granola met wat yoghurt en fruit blijft één van mijn favoriete ontbijtgerechten. Door hem zelf te maken zit er zoveel meer...

Vandaag is het Pasen, dus een ideaal moment voor een lekkere brunch samen met het gezin. Deze ontbijtcups zijn perfect om tijdens een...

Als er meer dan 2u tijd zit tussen je laatste volwaardige maaltijd en de start van je inspanning, kan je best nog een koolhydraatrijke...

Aangezien we momenteel in een periode zitten waarin velen onder ons thuis zitten, is het ideaal om nieuwe recepten uit te proberen....

Op een intensieve trainingsdag heb je natuurlijk voldoende koolhydraten en eiwitten nodig. Deze moet je mooi verdelen overheen de...

Deze rijsttaartjes zijn een klassieker voor tijdens lange duurinspanningen. Dat is niet moeilijk want ze zijn dan ook superlekker! Ze...

Veel mensen gaan er vanuit dat pasta minder gezond is en je beter voor een alternatief gaat. Gelukkig is dit niet zo, pasta kan perfect...

Heb je soms eens het gevoel dat je tijdens een training plots zonder energie valt? Dat je voelt dat je ten einde bent, ook al is het geen...