Basis voedingstips voor een recreatieve sporter
Ook voor recreatieve atleten is een goede voeding een aandachtspunt. Het is namelijk belangrijk om te zorgen voor voldoende energie en...
top of page
Zoeken
- 29 okt. 2022
Herstelsnacks na het trainen
Na een zware training of wedstrijd is het belangrijk om ons lichaam te voorzien van de nodige voedingsstoffen. Een herstelsnack na het...
- 30 jan. 2022
Intermarché-Wanty-Gobert
Zoals je eventueel al weet, werk ik momenteel part-time voor Intermarché-Wanty-Gobert, dit is een worldtour wiererteam. Binnen het team...
- 10 okt. 2021
Pompoenlasagne
Gewone lasagne met tomatensaus en bechamelsaus kent iedereen, maar dit is de ideale periode voor een lekkere twist met pompoen! De...
- 28 jul. 2021
Goede snacks tijdens training
Wat is een ideale snack om te eten tijdens het sporten en waarom heb je dit nodig?
- 27 apr. 2021
Avocado-toast met geroosterde kikkererwten
Het mooie weer van de laatste dagen roept om een lekkere toast. Deze toast met avocado en geroosterde kikkererwten is één van mijn nieuwe...
- 2 feb. 2021
Havermoutpannenkoeken
'Er is geen vrouwtje nog zo arm of ze maakt haar pannetje warm', vandaag is het Lichtmis dus het ideale moment voor deze...
- 25 dec. 2020
Zalmbonbon
Deze kerstdagen zijn voor iedereen anders dan andere jaren, maar dat betekent natuurlijk niet dat we niet kunnen genieten van lekker...
- 20 dec. 2020
Cacao-havermoutpap
Een havermoutontbijt is ideaal als je in de voormiddag een duurtraining hebt gepland. Havermout is namelijk een goede koolhydraatbron,...
- 15 dec. 2020
Back to basics
Voeding kan een belangrijke rol spelen bij het sporten op verschillende vlakken: sportprestaties, goed herstel van trainingen en...
- 15 sep. 2020
Granola met blauwe bessen
Een homemade granola met wat yoghurt en fruit blijft één van mijn favoriete ontbijtgerechten. Door hem zelf te maken zit er zoveel meer...
- 12 apr. 2020
Ontbijtcups
Vandaag is het Pasen, dus een ideaal moment voor een lekkere brunch samen met het gezin. Deze ontbijtcups zijn perfect om tijdens een...
- 8 apr. 2020
Koolhydraatrijke snack
Als er meer dan 2u tijd zit tussen je laatste volwaardige maaltijd en de start van je inspanning, kan je best nog een koolhydraatrijke...
- 18 mrt. 2020
Avocado-mangotorentjes
Aangezien we momenteel in een periode zitten waarin velen onder ons thuis zitten, is het ideaal om nieuwe recepten uit te proberen....
- 18 feb. 2020
Intensieve trainingsdag: Pasta met zoete puntpaprika en kip
Op een intensieve trainingsdag heb je natuurlijk voldoende koolhydraten en eiwitten nodig. Deze moet je mooi verdelen overheen de...
bottom of page