De wedstrijddag is eindelijk aangebroken. Je hebt getraind, goed geslapen… maar wat eet je nu best bij het ontbijt? Een goed gekozen...

Heb je je ooit afgevraagd waarom iedereen zo enthousiast is over omega-3-vetzuren? Deze essentiële voedingsstoffen spelen een cruciale...

Zoals al in een eerder e post vermeld, zijn “overnight oats” een voedzaam en makkelijk ontbijtje waarin je talloos kan variëren....

Tegenwoordig is er een groot aanbod aan verschillende soorten sportdranken op de markt. Deze dranken worden rijkelijk geconsumeerd door...

Ideale hersteldrank indien je weinig tijd hebt, maar toch goed wilt recupereren na een training. Zoals vele atleten ondertussen al weten,...

Ben je op zoek bent naar nieuwe een gemakkelijke, gezonde, maar ook lekkere ontbijtoptie? Dan zijn overnight oats misschien wel de...

Ook voor recreatieve atleten is een goede voeding een aandachtspunt. Het is namelijk belangrijk om te zorgen voor voldoende energie en...

Na een zware training of wedstrijd is het belangrijk om ons lichaam te voorzien van de nodige voedingsstoffen. Een herstelsnack na het...

Zoals je eventueel al weet, werk ik momenteel part-time voor Intermarché-Wanty-Gobert, dit is een worldtour wiererteam. Binnen het team...

Gewone lasagne met tomatensaus en bechamelsaus kent iedereen, maar dit is de ideale periode voor een lekkere twist met pompoen! De...

Wat is een ideale snack om te eten tijdens het sporten en waarom heb je dit nodig?

Het mooie weer van de laatste dagen roept om een lekkere toast. Deze toast met avocado en geroosterde kikkererwten is één van mijn nieuwe...

'Er is geen vrouwtje nog zo arm of ze maakt haar pannetje warm', vandaag is het Lichtmis dus het ideale moment voor deze...

Deze kerstdagen zijn voor iedereen anders dan andere jaren, maar dat betekent natuurlijk niet dat we niet kunnen genieten van lekker...

Een havermoutontbijt is ideaal als je in de voormiddag een duurtraining hebt gepland. Havermout is namelijk een goede koolhydraatbron,...