Herstelsnacks na het trainen
Na een zware training of wedstrijd is het belangrijk om ons lichaam te voorzien van de nodige voedingsstoffen. Een herstelsnack na het...
Zoeken
- 30 jan.
Intermarché-Wanty-Gobert
Zoals je eventueel al weet, werk ik momenteel part-time voor Intermarché-Wanty-Gobert, dit is een worldtour wiererteam. Binnen het team...
- 10 okt. 2021
Pompoenlasagne
Gewone lasagne met tomatensaus en bechamelsaus kent iedereen, maar dit is de ideale periode voor een lekkere twist met pompoen! De...
- 28 jul. 2021
Goede snacks tijdens training
Wat is een ideale snack om te eten tijdens het sporten en waarom heb je dit nodig?
- 27 apr. 2021
Avocado-toast met geroosterde kikkererwten
Het mooie weer van de laatste dagen roept om een lekkere toast. Deze toast met avocado en geroosterde kikkererwten is één van mijn nieuwe...
- 2 feb. 2021
Havermoutpannenkoeken
'Er is geen vrouwtje nog zo arm of ze maakt haar pannetje warm', vandaag is het Lichtmis dus het ideale moment voor deze...
- 25 dec. 2020
Zalmbonbon
Deze kerstdagen zijn voor iedereen anders dan andere jaren, maar dat betekent natuurlijk niet dat we niet kunnen genieten van lekker...
- 20 dec. 2020
Cacao-havermoutpap
Een havermoutontbijt is ideaal als je in de voormiddag een duurtraining hebt gepland. Havermout is namelijk een goede koolhydraatbron,...
- 15 dec. 2020
Back to basics
Voeding kan een belangrijke rol spelen bij het sporten op verschillende vlakken: sportprestaties, goed herstel van trainingen en...
- 15 sep. 2020
Granola met blauwe bessen
Een homemade granola met wat yoghurt en fruit blijft één van mijn favoriete ontbijtgerechten. Door hem zelf te maken zit er zoveel meer...
- 12 apr. 2020
Ontbijtcups
Vandaag is het Pasen, dus een ideaal moment voor een lekkere brunch samen met het gezin. Deze ontbijtcups zijn perfect om tijdens een...
- 8 apr. 2020
Koolhydraatrijke snack
Als er meer dan 2u tijd zit tussen je laatste volwaardige maaltijd en de start van je inspanning, kan je best nog een koolhydraatrijke...
- 18 mrt. 2020
Avocado-mangotorentjes
Aangezien we momenteel in een periode zitten waarin velen onder ons thuis zitten, is het ideaal om nieuwe recepten uit te proberen....
- 18 feb. 2020
Intensieve trainingsdag: Pasta met zoete puntpaprika en kip
Op een intensieve trainingsdag heb je natuurlijk voldoende koolhydraten en eiwitten nodig. Deze moet je mooi verdelen overheen de...
- 23 jan. 2020
Rijsttaartjes
Deze rijsttaartjes zijn een klassieker voor tijdens lange duurinspanningen. Dat is niet moeilijk want ze zijn dan ook superlekker! Ze...