Een homemade granola met wat yoghurt en fruit blijft één van mijn favoriete ontbijtgerechten. Door hem zelf te maken zit er zoveel meer...

Vandaag is het Pasen, dus een ideaal moment voor een lekkere brunch samen met het gezin. Deze ontbijtcups zijn perfect om tijdens een...

Als er meer dan 2u tijd zit tussen je laatste volwaardige maaltijd en de start van je inspanning, kan je best nog een koolhydraatrijke...

Aangezien we momenteel in een periode zitten waarin velen onder ons thuis zitten, is het ideaal om nieuwe recepten uit te proberen....

Op een intensieve trainingsdag heb je natuurlijk voldoende koolhydraten en eiwitten nodig. Deze moet je mooi verdelen overheen de...

Deze rijsttaartjes zijn een klassieker voor tijdens lange duurinspanningen. Dat is niet moeilijk want ze zijn dan ook superlekker! Ze...

Veel mensen gaan er vanuit dat pasta minder gezond is en je beter voor een alternatief gaat. Gelukkig is dit niet zo, pasta kan perfect...

Heb je soms eens het gevoel dat je tijdens een training plots zonder energie valt? Dat je voelt dat je ten einde bent, ook al is het geen...

Courgette is één van mijn favoriete groenten en ik eet ook ontzettend graag pasta. Dus het is ideaal als deze twee ook nog eens...

Je hoort heel vaak dat koffie en thee vochtafdrijvend werken, dat ze er dus voor zorgen dat je moet plassen en dat je uitdroogt. Het feit...

Het is momenteel volop rabarber tijd, ideaal om eens van een lekkere rabarbercrumble te smullen! Dit is een perfect gerecht als dessert...

Er wordt vaak gevraagd wat het beste ontbijt is: granola of een broodmaaltijd. Mijn antwoord is dan steeds dat het beiden kan, maar dat...

Voor velen is het eten van een volwaardig ontbijt vaak moeilijk door het gebrek aan eetlust of tijd. Maar ook een smoothie kan een...

Net zoals ik genieten heel veel mensen graag eens van een aperitief met lekkere hapjes. Alleen is het vaak moeilijk om te weten wat er...

Glycogeen is een belangrijke vorm van energie tijdens het sporten en is dus ook heel belangrijk om hiervan voldoende in voorraad te...