Elke dag 's ochtends hetzelfde ontbijt eten kan na een tijdje wel eens saai worden. Daarom is het nooit een slecht idee om eens te...

Tijdens het sporten is het aangeraden om extra koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning vanaf die langer duurt dan 1u30. Bij een...

Groenten zijn altijd een essentieel onderdeel van een warme maaltijd. Ze zitten boordevol vitaminen en mineralen die we dagelijks nodig...

Koolhydraten zijn tijdens het sporten een belangrijke bron om energie uit te halen. De energie die in het lichaam reeds aanwezig is, is...

Hoezo hamburgers zijn altijd ongezond? Er is steeds een manier om ze gezond te maken zodat je kan genieten van een lekkere hamburger!...

Tussendoortjes zijn een essentieel deel van een goed maaltijdpatroon. Zonder tussendoortjes heb je al snel eens een dip tussen de...

Nog geen dessert gevonden om te serveren op kerstavond of oudejaar? Hieronder kan je niet alleen een lekker maar ook gezond dessert...

Geen tijd om voor een gezond ontbijt te zorgen 's morgens? Voor alles is er een oplossing, in dit geval: overnight oats! Heel eenvoudig...

Een tussendoortje is een ideale manier om ervoor te zorgen dat je lichaam niet voor een lange tijd zonder energie komt te zitten. Ze...

Tijdens het koude weer is het altijd leuk om je te kunnen verwarmen aan iets, een warme soep is hier ideaal voor! Om helemaal binnen het...

Tijdens de herfst is het ook terug tijd voor lekkere herfstsalades! Een salade met zoete aardappel is altijd lekker en zorgt ook voor de...

Eens iets anders dan de traditionele maaltijden? Probeer dan eens iets Mexicaans: Taco's! Je kan ze vullen met alles wat je lekker vindt,...

Er wordt vaak gezegd dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd is van de dag, maar waarom is dit nu zo belangrijk? Op het moment dat je...

Geen inspiratie voor een gezond ontbijt? Probeer eens een smoothiebowl te maken: heel eenvoudig en oneindig veel variatiemogelijkheden!...

Zin in een tussendoortje of even wat energie nodig maar wil je wel gezond doen? Dan is het zelf maken van een energybal de perfecte...