• Jana

Smoothiebowl


Smoothiebowl

Geen inspiratie voor een gezond ontbijt? Probeer eens een smoothiebowl te maken: heel eenvoudig en oneindig veel variatiemogelijkheden!


Deze smoothiebowl is een combinatie van fruit, yoghurt, havermout, noten en zaden. In alle zaken kan gevarieerd worden naargelang eigen voorkeuren zodat je je eigen perfecte smoothiebowl kan maken! Het leuke aan het variëren is dat je een smoothiebowl nooit beu bent doordat een verandering in een aantal ingrediënten al voor volledig andere smaken kan zorgen. Zo wordt het ontbijt nooit saai!


Klaar voor een goede start van de dag? Probeer het recept!


Het recept: Ingrediënten (1 persoon):

  • 75g aardbeien

  • 75g banaan

  • 175g magere yoghurt (ongesuikerd)

  • 20g havermout

  • 5g chiazaad

  • 10g cashewnoten

  • 30g rozijnen

  • 10g gedroogde zonnebloempitten

Bereiding:

  • Mix het fruit samen met de magere yoghurt, havermout en helft van het chiazaad fijn.

  • Giet in een kom en bedek met het overige chiazaad, cashewnoten, rozijnen en de gedroogde zonnebloempitten.

  • Klaar!

Smakelijk!


Nutritionele informatie:

469,25 kcal

15,74g E

14,21g V

63,83g Kh


44 keer bekeken

© 2020 by Jana Camphens