Geen inspiratie voor een gezond ontbijt? Probeer eens een smoothiebowl te maken: heel eenvoudig en oneindig veel variatiemogelijkheden!
Deze smoothiebowl is een combinatie van fruit, yoghurt, havermout, noten en zaden. In alle zaken kan gevarieerd worden naargelang eigen voorkeuren zodat je je eigen perfecte smoothiebowl kan maken! Het leuke aan het variëren is dat je een smoothiebowl nooit beu bent doordat een verandering in een aantal ingrediënten al voor volledig andere smaken kan zorgen. Zo wordt het ontbijt nooit saai!
Klaar voor een goede start van de dag? Probeer het recept!
Het recept: Ingrediënten (1 persoon):
75g aardbeien
75g banaan
175g magere yoghurt (ongesuikerd)
20g havermout
5g chiazaad
10g cashewnoten
30g rozijnen
10g gedroogde zonnebloempitten
Bereiding:
Mix het fruit samen met de magere yoghurt, havermout en helft van het chiazaad fijn.
Giet in een kom en bedek met het overige chiazaad, cashewnoten, rozijnen en de gedroogde zonnebloempitten.
Klaar!
Smakelijk!
Nutritionele informatie:
469,25 kcal
15,74g E
14,21g V
63,83g Kh