Snelle herstelsmoothie met blauwe bes en banaan
Ideale hersteldrank indien je weinig tijd hebt, maar toch goed wilt recupereren na een training. Zoals vele atleten ondertussen al weten,...
top of page
Zoeken
28 jul. 2021
Goede snacks tijdens training
Wat is een ideale snack om te eten tijdens het sporten en waarom heb je dit nodig?
5 jun. 2019
Rabarbercrumble
Het is momenteel volop rabarber tijd, ideaal om eens van een lekkere rabarbercrumble te smullen! Dit is een perfect gerecht als dessert...
3 apr. 2019
Zoete aardappel nacho's
Net zoals ik genieten heel veel mensen graag eens van een aperitief met lekkere hapjes. Alleen is het vaak moeilijk om te weten wat er...
12 feb. 2019
Peperkoek met blauwe bessen
Tijdens het sporten is het aangeraden om extra koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning vanaf die langer duurt dan 1u30. Bij een...
19 jan. 2019
Sportwafels
Koolhydraten zijn tijdens het sporten een belangrijke bron om energie uit te halen. De energie die in het lichaam reeds aanwezig is, is...
5 jan. 2019
Energyballs met dadel en kokos
Tussendoortjes zijn een essentieel deel van een goed maaltijdpatroon. Zonder tussendoortjes heb je al snel eens een dip tussen de...
23 nov. 2018
Havermoutkoekjes
Een tussendoortje is een ideale manier om ervoor te zorgen dat je lichaam niet voor een lange tijd zonder energie komt te zitten. Ze...
19 aug. 2018
Gezond snoepen
Iedereen heeft wel eens zin om te snoepen, dat is dan ook volledig normaal. Maar er is een groot verschil of je dan voor echte 'spekken'...
bottom of page